新冠后遗症也被称为“长新冠”,世界卫生组织将其定义为:在新冠感染后3个月依然存在症状,至少持续2个月,并且无法用其他诊断来解释。包括疲劳、呼吸急促、胸痛、味觉嗅觉丧失等。
(资料图)
2023年2月6日,哈佛大学、浙江大学的研究人员在" JAMA Internal Medicine"期刊上发表了一篇题为" Adherence to Healthy Lifestyle Prior to Infection and Risk of Post–COVID-19 Condition "的研究论文。
该研究表明,拥有健康生活方式的人,感染新冠后,后遗症的风险降低一半。健康生活方式包括,健康的BMI、不吸烟、优质饮食、少量饮酒、定期运动和充足睡眠。
在该研究中,研究人员分析了护士健康研究 II队列中32249名女性参与者,其中1981人在2020年4月至2021年11月期间新冠检测呈阳性,平均年龄为64.7岁,97.4%是白人,42.8%是现役医护人员。参与者在感染新冠之前报告了生活习惯,研究人员分析了感染前健康生活方式与长新冠风险之间的关系。
健康的生活方式被定义为:
健康的BMI,18.5-24.9;
从不吸烟;
定期运动,每周至少150分钟的中度至剧烈运动;
少量饮酒,5-15克/天;
优质饮食,替代健康饮食指数的40%以上
充足睡眠,7-9小时/天。
在感染新冠的参与者中,44%的人报告了长新冠。其中,87%的人报告症状至少持续2个月,56.5%的人报告偶尔出现日常生活障碍。
常见的症状是疲劳(57.1%)、嗅觉或味觉问题(40.9%)、呼吸急促(25.3%)、脑雾(21.6%)和记忆力问题(20%)。
研究发现,与没有任何健康生活方式的人相比,拥有5-6个健康生活方式的人,患长新冠的风险降低了49%。
健康生活方式与长新冠关系
此外,结果还表明,即使在发展为长新冠的人中,那些在感染前生活方式更健康的人,出现干扰其日常生活的症状的风险也降低了30% 。
在六个健康生活方式因素中,保持健康的BMI和充足的睡眠是与较低的长新冠风险最密切相关的因素。
研究人员表示,有几种生物学机制可以解释观察到的关联。首先,不健康的生活方式与慢性炎症和免疫失调的风险增加有关。其次,持续的全身炎症与长新冠的发展有关。
综上,结果表明,简单的生活方式改变,可能有利于预防长新冠症状。
论文链接:
doi:10.1001/jamainternmed.2022.6555
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